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宝宝多大能吃油?

发布时间: 2015-11-04 14:15:37   作者:本站编辑   来源: 本站原创   浏览次数:

        宝宝多大可以开始吃食用油了?这几乎是各大母婴论坛位居前三位的讨论话题。因为对于小宝宝来说,油脂的正确摄取与否,不仅关系到身体发育,还对视网膜和大脑的发育有着极为重要的作用。你家宝宝吃对油了吗?

 

         关于这个问题,家长们可谓众说纷纭,有的说是6个月,有的说是1岁。但我们都知道,6个月以前宝宝的营养来源主要是母乳或配方奶(母乳中本身含有宝宝成长发育所需的脂肪酸),所以是不需要添加食用油的。而且此时宝宝的肠胃尚未发育完善,若食用油脂,身体会不易吸收,容易引起腹泻。

  •         宝宝6个月后开始添加辅食,有的妈妈会在制作各种粥、米糊或面条等辅食时加一点油提味。不过,《中国居民膳食指南》中指出,6-12个月的婴儿食品要少糖、无盐、不加调味品。如果实在要添加油的话,可以滴1、2滴香油或鱼油。
  •         宝宝1-3岁,营养来源将逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,妈妈在为宝宝烹制食物时可以加少量油,每日油摄取总量以5-10克为宜,相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。
  •         宝宝3岁以后,饮食和大人已相差无几,每日油的摄取量可随着年龄逐渐增加,但最好不超过30克。若摄油过量,会导致不正常的肥胖、厌食、贪食和肠胃功能失调,严重的还会影响生长发育,甚至可能造成一些成年性疾病的提前发生,如高血压、糖尿病等。