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产后脱发拯救

发布时间: 2015-07-28 13:14:47   作者:本站编辑   来源: 本站原创   浏览次数:
 
       辛苦的月子结束了,宝宝一点点长大,薇薇终于有了点心思关注一下自己的健康。这一关注不得了,她忽然发现,以前乌黑浓密的头发忽然“瘦身”成了一小把,发质也变得枯黄无光泽,就这样每次梳发还有一撮一撮的青丝无情地落下来。她忽然想到一个词——“谢顶”,不会吧?
 
产后脱发成因
 
       据统计,我国35%-45%的新妈妈在分娩后会发生不同程度的头发异常脱落,多数人发生在产后四个月以后。在我国民间也流传过“仨月认母脱发”的说法,即婴儿会在出生的第三个月熟识自己的妈妈,而妈妈则会从这一时刻起开始大把的脱发。据说,这是母亲得到儿女认证的代价。做母亲必须经历这个“痛并幸福着”的宿命吗?
 
       在医学上,产后的几个月中头发开始出现稀少的现象,称为休止期脱发。常常起源于身体或精神上有过重大刺激的女性,产后身体上会作出一系列的反应,包括对头发造成的影响。
 
●激素改变导致脱发
 
      雌激素水平与女性头发的更新速度密切相关:当雌激素水平高时,头发更新的速度会变慢;而雌激素水平低时,头发的更新速度会加快。怀孕时准妈妈体内雌激素量增多,此时的头皮健康丰润,是一生中最健美的时期,在此阶段头发的生长期会延长。宝宝出生后,新妈妈体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例会逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态。此时,雌激素的降低,头发生长的环境变差,使那些“超期服役”的头发纷纷进入退行期;但新的头发又一下子生长不出来。
 
●精神因素导致脱发
 
      精神因素与头发的关系很密切。很多女性在经历漫长的孕期,忙乱的新手妈妈时期,会面对诸如宝宝的健康成长、自身的发展与角色定位、家庭关系的重新构建等很多新问题,精神压力会比较大。同时,养育小宝宝会非常消耗精力,睡眠大受影响。如果没有得到很好调节,新妈妈负性情绪增多,没有更好的宣泄途径,会损伤肝脾,加速毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此恶性循环,让会脱发越来越严重。 
                          
●营养不足导致脱发
 
        现在大多数产妇的营养都比较丰富,很少存在营养不足的问题。但是在哺乳期,新妈妈本身就需要摄取更多的维生素、矿物质和蛋白质,才能更好地维持母子的健康。有些不良饮食习惯,如常吃太咸太辣的食物,会使得维生素的摄取量减少,导致毛囊萎缩,造成发质干枯;而常吃大量的油脂性食物,会耗阴伤血,造成肝肾中的精血不足,这就如同“火上浇油”,更会导致皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊,导致脱发。
 
 
健康调理增秀发
 
       产后脱发大多属生理现象,如不严重的话,无须特殊治疗,通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复,如脱发严重的话,不仅需要从食疗上狠下工夫,还可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物,再配合一些中药治疗。日常生活中,我们的健康一部分可以由自己做主。
 
●均衡饮食是关键
 
      产后脱发主要是内分泌变化的过程。头发中含有硫氨基酸,如胱氨酸、甲硫氨酸等,这些氨基酸都属于蛋白质。头发的生长需要大量的蛋白质食品,蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质。通常以肉类食物、豆类食物蛋白质含量较多,如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、大豆、花生、芝麻等,高品质蛋白将更有利于头发的生长。
 
      此外还要多吃些含维生素A、B、E和铁、钙等食品,如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。还可选择有益于生发的坚果类,如核桃、花生、瓜子、松仁,以及其它促进生发的食品如芝麻、黑米、黑豆、玉米等。
 
      但需要注意的是别盲目进补,容易造成体内热量过剩,反而对健康无益。注意科学饮食,粗细搭配,营养均衡是关键。由于缺铁性脱发约占脱发患者的30%,维生素C可促进铁质的吸收,因此应多吃富含铁的食物和维生素C的食物。同时绿色蔬菜和水果中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。
 
 
自我保健促生发
 
       健康毛发清洁很重要。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,容易增加毛发梳理时的摩擦力,造成头发表面的毛小皮翻翘,头发就会变得暗淡、干燥、开叉,甚至断裂脱落。同时,过多的油脂还是真菌、细菌的培养基,间接引起头皮屑等问题。
 
●科学清洁头发
 
      新妈妈在产后头发比较油,洗头不仅能起到按摩作用,加速血液循环,还能疏通毛孔,防止脂溢性脱发。
 
      1. 选用性质温和、适合自己的洗发液,洗发时水温不宜过高。
 
      2. 洗发时在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳理,减少过度的揉搓,以免损伤发根,还可使头发更易于梳理。
 
      3. 洗净后要彻底清洁,避免洗发液残留在发根。
 
●日常护理
 
     1. 在洗发后可以选择一些含水解蛋白、毛鳞素的护发素,以防止头发干涩、分叉或纠结,保持头发的光滑柔顺。在涂抹护发素的时候,最好涂抹在头发的中部或尾部,而不要大量直接涂抹在头皮上,以免造成毛囊堵塞,引发毛囊发炎。
 
     2. 洗发后最好让头发自然晾干,少用吹风机,避免伤害头发。
 
     3. 梳头时先梳理发尾,将纠结的头发疏通,再由发根轻轻向发尾梳,防止由外力损伤头发。
 
     4. 产后半年最好不染发不烫发,避免化学物质刺激头皮,影响头发正常生长。